Лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми. Оскар Уайльд
Мамина Азбука
Мамина Азбука
Рубрики
Последние статьи
Реклама
Мамина Азбука
Случайная статья

Гипертонус матки: причины и лечение

Во время беременности почти каждая женщина сталкивается с таким состоянием, как гипертонус (или повышенный тонус) матки. Нужно сразу отметить, что матка – мышечный орган с хорошо развитым мышечным слоем. Как известно, мышцы имеют свойство сокращаться, поэтому существует такое понятие, как «тонус матки». Во время беременности мышцы матки должны находиться в расслабленном состоянии, такое состояние называют «нормотонус». В том случае, когда мышечный слой матки начинает сжиматься, сокращаться, тогда речь идет о повышенном тонусе или гипертонусе матки.

Читать дальше

Как мне во время родов помогало правильное дыхание

В этой статье я хочу поговорить не о самой технике правильного дыхания при родах, а рассказать о необходимости ее изучения.

Во время первой беременности я думала обо всем, чем угодно: планировала отпуск, выбирала приданое, даже заказывала горячий тур в Таиланд по доступным ценам, но вот научиться правильно дышать как-то не удосужилась. Надо сказать, рожала я долго и мучительно, боль была невероятная, и я впоследствии не раз удивлялась, как же мне удалось пережить весь этот процесс.

Готовясь к родам во второй раз, я нашла время и желание, чтобы почитать статьи, посвященные технике правильного дыхания. Описывать приобретенные навыки здесь я не буду, так как в Интернете опубликовано более чем достаточно статей, посвященных этому вопросу.

Скажу только вот что, вторые роды были намного легче первых во многом потому, что я умела правильно дышать. На первом этапе родовой деятельности рекомендуется делать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот. Причем вдох происходит на счет до 1 до 5, а выдох – от 1 до 10. То есть выдох примерно в два раза длиннее вдоха.

До тех пор, пока не начались потуги, мне достаточно успешно удавалось «продышать» схватки именно таким образом. Когда я чувствовала, что болевые ощущения в самом начале, я начинала дышать медленно. На вдохе считаю до пяти, на выдохе – до десяти. В самый пиковый момент схватки думать о дыхании очень сложно, и иногда я сбивалась. Но старалась как можно быстрее вернуться к правильному типу дыхания, что делало боль достаточно терпимой.

Сейчас я думаю, что значительную роль играет не только процесс правильного дыхания при родах, но и необходимость ведения счета. То есть, считая мгновения вдоха и выдоха, настолько сосредотачиваешься на этом, что несколько отвлекаешься от собственно болевых ощущений, которыми сопровождается схватка.

К сожалению, ввиду моей природной лени, технику поверхностного дыхания «свеча», которая рекомендована в момент полного раскрытия шейки матки, и дыхание «собачкой», помогающее переждать потугу, я к моменту родов освоить не успела, поэтому финальный этап был достаточно сложным.

Если я решусь родить еще и третьего ребенка, к вопросу изучения правильного дыхания буду подходить очень серьезно. В идеале – запишусь на курсы подготовки молодых мам. И после третьих родов, мне кажется, я напишу восторженную статью о том, что если дышать во время родов правильно – то боли можно не бояться.

Автор: Любовь Л.

Комментарии к статье:

Could not connect to MySQL server!